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女生1分钟仰卧起坐标准是什么

2020-09-24 12:01:32 来源: 次阅读
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仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。那么女生1分钟仰卧起坐标准是什么呢?下面是小编整理的详细内容,一起来看看吧!

女生1分钟仰卧起坐标准

1分钟仰卧起坐测试方法

1分钟仰卧起坐采用软垫、秒表进行测试,测试应在平坦、整洁的场地进行,地质不限。

受试者仰卧于软垫上,两腿稍分开,屈膝呈90°,两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节,以固定下肢。

测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内受试者完成次数。

受试者坐起时,两肘触及或超过双膝为完成一次。

1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。

记录受试者1分钟完成的次数,精确到个位。

使用电子仰卧起坐测试仪时,受试者仰卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置,使受试者屈膝呈90°。按下测试板上的红色开始键。受试者听到蜂鸣器“嘀”的一声响后,开始完成1分钟仰卧起坐。

使用智能仰卧起坐测试仪时,按照语音提示进行测量,测试数值将自动写入IC卡,并语音提示结果。